Halo, Saya kejora Sridewi, IYS RYT, brikut ini adalah Video Yoga untuk pemula. Tutorial video Gerakan Yoga dasar ini dapat juga untuk menurunkan berat badan & membakar lemak! Selama 15 MENIT saya pandu Anda belajar gerakan yoga Pemula, Seperti Standing Pose, Downward Facing dog, Cobra Pose, dan lainnya, secara perlahan-lahan Anda bisa lakukan di rumah.
Oh ya, bagi Anda para pemula yang ingin berlatih Yoga di rumah , silahkan pelajari dan praktekkan video tutorial yoga untuk pemula di bawah ini.
Ketika Anda mempraktikkan gerakan yoga untuk pemula ini secara teratur, Anda dapat memperhatikan beberapa manfaat luar biasa pada seluruh tubuh. Berlatih gerakan yoga yang intens dan kuat memiliki dampak yang luar biasa pada perut, hati, jantung, usus,dada, tenggorokan, dan kaki, yang artinya seluruh tubuh dari kepala sampai kaki merasakan manfaatnya. Gerakan ini juga memperbaiki dan meningkatkan sirkulasi darah melalui tubuh, dan ini menjamin fungsi pencernaan yang tepat, dan pusat saraf. Ketika kamu berlatih rutinitas ini setiap hari, maka Air (Vata), Api (Pitta), dan Air (Kapha) juga seimbang.
Untuk memberikan gambaran yang lebih luas, lihat berapa banyak kalori yang kamu bakar selama 30 menit saat melakukan olahraga yang berbeda. Silakan lihat hasil riset berikut menurut artikel terpercaya :
Angkat beban —199 kalori
Tenis – 232 kalori
Basket – 265 kalori
Voli pantai – 265 kalori
Sepak bola – 298 kalori
Bersepeda (14 – 15.9 mph) – 331 kalori
Panjat tebing – 364 kalori
Berlari (7.5mph) – 414 kalori
Rangkaian Gerakan Yoga Pemula – 417 kalori
Lakukan Gerakan yoga pemula ini secara rutin dan usahakan dilakukan setiap hari. Imbangi dengan Pola makan diet sehat. Semoga Bermanfaat, Dan Jangan Lupa untuk mampir ke youtube channel Saya di : Yoga Indonesia, Klik SUBSCRIBE yah! Tunggu tutorial video yoga untuk pemula dari saya selanjutnya, namaste.
