Manfaat Yoga untuk Kanker
Manfaat Yoga untuk Kanker Mesothelioma. Yoga adalah praktik olahraga kuno yang menggabungkan gerakan, pose tertentu, pernapasan yang terkontrol, dan relaksasi atau meditasi. Yoga juga merupakan filosofi dan cara hidup yang dicurahkan oleh sebagian orang. Banyak orang mempraktikkan yoga setiap minggu atau setiap hari, dan mampu mengelola rasa sakit, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi stres, dan banyak lagi.
Untuk pasien mesothelioma, ada banyak Manfaat Yoga untuk Kanker Mesothelioma, Ini dapat membantu mengurangi efek pengobatan dan hanya membantu pasien bersantai, mengalihkan pikiran mereka dari kanker, dan belajar untuk mengatasi penyakit ini dengan lebih baik. Mempraktikkan yoga sebagai pasien kanker, berarti Anda harus melakukan beberapa modifikasi, tetapi dengan bimbingan seorang instruktur yang terlatih dan berpengalaman, Siapa pun dapat melihat hasil positif.
Manfaat Yoga untuk mesothelioma
Apa Itu Yoga?
Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India. Tepat ketika dikembangkan dan pertama kali dipraktekkan sedang diperdebatkan, tetapi yoga bisa sekitar 3.000 tahun atau lebih. Yoga dalam bentuk aslinya mencakup latihan fisik, mental, dan spiritual yang berpusat di sekitar kesadaran, disiplin, kontrol tubuh dan pikiran, dan mencapai keadaan pencerahan. Ada banyak cabang dan filosofi yoga yang berbeda, dan apa yang kebanyakan orang Amerika berlatih ketika melakukan yoga adalah yoga Hatha.
Hatha yoga adalah disiplin yang berfokus pada menyatukan roh, pikiran, dan tubuh melalui tindakan fisik: asana, yang merupakan pose yoga, pranayama, yang terfokus, pernapasan yoga, dan dhyana, atau meditasi, konsentrasi, dan relaksasi. Kebanyakan kelas yoga dasar adalah Hatha yoga, tetapi ada variasi yang dikembangkan oleh praktisi yang berbeda, seperti Bikram yoga yang dilakukan di ruang panas, atau yoga Iyengar, yang berfokus pada penyelarasan dalam pose dan menggunakan alat peraga untuk membantu mencapai dan menahan pose.
source :google photo
Manfaat Yoga Untuk Kanker & Kesehatan kita
Banyak orang berlatih yoga atau mengikuti kelas yoga reguler karena itu terasa menyenangkan. Meskipun tidak biasanya kekuatan yang kuat atau latihan kardiovaskular, dapat meningkatkan jantung, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Yoga juga dikenal membantu mengurangi stres dan mengurangi faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan kronis. Ini juga dapat membantu meringankan gejala kondisi kesehatan mental termasuk depresi dan kecemasan, dan dapat mengurangi rasa sakit, dan mengurangi insomnia.
Beberapa dari klaim ini didasarkan pada bukti anekdotal, tetapi ada juga penelitian untuk mendukung mereka. Sebagai contoh, penelitian telah menemukan bahwa orang yang menderita nyeri punggung bawah mampu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas mereka melalui berlatih yoga. Penelitian juga telah membuktikan hubungan antara yoga dan penyembuhan dari depresi, yang dapat menyebabkan makan yang lebih terjaga, dengan penurunan berat badan atau pemeliharaan, dan itu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan mengurangi tingkat gula darah dan tekanan darah.
Manfaat Yoga untuk Kanker
Orang yang hidup dengan mesothelioma mungkin berpikir bahwa semua jenis olahraga di luar batas, tetapi yoga dapat dimodifikasi untuk siapa saja dan pasien kanker dapat memperoleh manfaat yang signifikan darinya. Berikut adalah beberapa manfaat yoga untuk kanker dan bukti dari penelitian:
- Bantuan dari rasa sakit dan kelelahan.
Pasien mesothelioma sering mengalami rasa sakit, kadang-kadang dari tumor itu sendiri, mendorong paru-paru atau organ perut, dan juga sebagai efek samping dari perawatan seperti kemoterapi dan radiasi. Studi telah menemukan bahwa berlatih yoga saat menjalani perawatan mengurangi baik rasa sakit dan kelelahan secara keseluruhan pada pasien kanker hingga setidaknya derajat kecil. - Kurangi depresi dan kecemasan. Bahkan pada seseorang yang tidak terbiasa dengan kondisi kesehatan mental ini, hidup dengan kanker, menjalani perawatan yang menyakitkan, dan melihat perubahan yang tidak menyenangkan dalam penampilan dan kemampuan dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi dan kecemasan. Kabar baiknya adalah bahwa penelitian menunjukkan bahwa yoga memiliki efek positif yang kuat pada suasana hati dan dapat secara signifikan mengurangi depresi dan kecemasan, serta stres, pada pasien yang menjalani perawatan untuk kanker.
- Tidur lebih baik. Tidur sering terganggu hanya oleh fakta memiliki mesothelioma, tetapi juga untuk alasan tertentu seperti rasa sakit, mual, atau depresi. Satu studi menemukan bahwa pelatihan kesadaran, yang merupakan bagian dari sebagian besar latihan yoga, dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan durasi dan kualitas tidur.
- Bernapas dengan lebih mudah.
Kesulitan bernapas dan sesak napas adalah efek samping umum dari mesothelioma. Olahraga membantu, tetapi kebanyakan pasien tidak dapat atau takut untuk melakukan sebagian besar jenis olahraga. Yoga telah terbukti menjadi cara yang lembut untuk membantu pasien dengan kanker atau korban kanker bernapas lebih mudah. - Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Semua faktor menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup untuk pasien yang hidup dengan kanker. Beberapa penelitian secara khusus mengukur bahwa berdasarkan respon pasien dan hasil yang ditemukan baik untuk mereka yang berlatih yoga.
Manfaat yoga untuk kanker ,juga bisa menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan bagi pasien kanker. Orang dengan mesothelioma mungkin merasa terisolasi dan sendirian, tetapi bergabung dalam kelas dengan orang lain yang memiliki kebutuhan medis khusus dapat menyediakan tempat yang aman dan suportif untuk bersosialisasi, berbagi, dan belajar dengan orang lain yang memahami bagaimana rasanya menjadi sakit dan menderita.
Yoga dengan Instruktur yang Berpengalaman
Ketika berlatih yoga, penting untuk belajar dari instruktur yang terlatih dan berlisensi, tetapi untuk pasien mesothelioma sangat penting untuk melakukan dengan seseorang yang memahami keterbatasan dan kebutuhan pasien kanker. Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi tertarik untuk mencoba manfaat yoga untuk kanker sebagai pasien mesothelioma, mulailah konsultasi dengan dokter Anda atau profesional perawatan kesehatan lainnya untuk mendapatkan rekomendasi. Beberapa pusat perawatan kesehatan bahkan mungkin memiliki kelas beranggotakan staf yang berlatih dengan pasien untuk mencoba yoga dan latihan fisik lembut lainnya. Penting untuk tidak pernah mencoba jenis latihan atau perawatan baru tanpa berkonsultasi dengan tim medis Anda.
Penting juga untuk diingat bahwa sebagai pasien kanker, Anda memiliki keterbatasan, dan Anda mungkin tidak dapat mencapai berbagai macam pose. Anda masih dapat memperoleh manfaat dari yoga dengan melakukan pose yang dimodifikasi, dengan peregangan, dengan belajar mengendalikan dan fokus pada pernapasan, dan dengan belajar untuk mengendalikan stres dan perasaan negatif lainnya. Ya itulah Manfaat Yoga untuk Pasien Kanker Mesothelioma. Bagi Anda yang ingin melakukan Yoga untuk kanker Mesothelioma, tetaplah berkonsultasi dengan dokter Anda. Semoga artikel Manfaat Yoga untuk Kanker mesothelioma Ini dapat membantu Anda.
