Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan & yoga untuk mengecilkan perut

Catatan : Jika video yang anda download berjudul videoplayback. Silahkan ganti judul video dengan ini 7 Menit Yoga Mengecilkan Pinggang & Perut.mp4Format .mp4 bisa anda ganti sesuai format yang anda download.

Catatan : Jika video yang anda download berjudul videoplayback. Silahkan ganti judul video dengan ini SenamYoga Perut Ramping dalam 5 Menit bersama Lisa Namuri.mp4 Format .mp4 bisa anda ganti sesuai format yang anda download.

5. Download Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan & yoga untuk mengecilkan perut

Judul	:	Cara Mengecilkan Perut Buncit – Tutorial #2 Senam Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
Durasi	:	8 mnt 45 dtk
Dilihat	:	249.648x
Dipublikasikan	:	02 Januari 2015
Di Upload Oleh	:	kitaWANITA
Sumber	:	Youtube

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat – Channel kitaWANITA mempersembahkan senam cara mengecilkan perut buncit dengan cepat kombinasi . Pada senam kombinasi 2 ini ada 7 jenis gerakan tips mengecilkan perut buncit. Ketujuh macam gerakan ini merupakan cara mengecilkan perut secara alami yang praktis dan mudah dipraktekkan di rumah oleh siapapun juga baik pria maupun wanita tanpa harus pergi ke tempat fitness atau gym yang memerlukan biaya mahal. Senam merupakan salah satu olahraga cara mengecilkan perut untuk membentuk otot perut yang sehat dan seksi. Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat kombinasi 2 ini dimaksudkan untuk memperkaya variasi gerakan agar anda tidak bosan dalam menjalankan jurnal dalam mengecilkan perut buncit.

Berikut ini hal-hal yang wajib anda perhatikan sebagai cara mengecilkan perut buncit:
Memperbaiki pola makan
Pola makan merupakan poin yang sangat penting dalam tips mengecilkan perut buncit ataupun menurunkan berat badan. Sekeras apapun latihan yang Anda lakukan tidak akan memberikan hasil yang memuaskan jika pola makan Anda masih kacau. Misalnya saja Anda masih tetap suka ngemil gorengan setiap hari atau lainnya. Batasi sumber protein yang berlemak tinggi atau digoreng, dan gantilah sumber karbohidrat dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal. Selain itu perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.

Membakar Lemak
Jika Anda menerapkan tips mengecilkan perut buncit dengan langsung melakukan sit up, maka Anda salah strategi. Sit up tidak dapat membakar lemak karena sit up berfungsi untuk memahat atau membentuk otot perut agar lebih sixpack. Jika Anda memaksa melakukan sit up maka bisa saja percuma karena otot perut Anda tidak akan terlihat akibat tertutup oleh timbunan lemak berlebih. Jadi sebenarnya langkah awal dalam rangkaian cara mengecilkan perut buncit yang harus Anda lakukan adalah membakar lemak terlebih dahulu dengan melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Namun jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga tersebut, maka Anda dapat mencoba High Intensity Interval Training atau HIIT yang juga dapat membakar lemak secara efektif.

Dengan melakukan beberapa tahapan cara mengecilkan perut buncit di atas, maka perut buncit dapat terkikis sedikit demi sedikit. Jangan lupa diimbangi dengan gaya hidup yang sehat sehingga latihan Anda tidak sia-sia. Selamat mencoba!

Link Download

MP4 (720p)
MP4 (360p)