Vinyasa Yoga Flow dengan Teknik Kapha Yoga & 3 Core

No comment 132 views

Artikel vinyasa yoga kali ini , Kejora tulis ketika teringat melatih di tahun 2014 “First Class vinyasa yoga at Kejora Yoga Studio with great Mommy, practice Basic Kapha Yoga mengenalkan Tekhnik Kapha & 3 Core”, tidak banyak Asana yang dilakukan tapi sudah membuat keringat mengucur deras & mereka bisa merasakan efek teraphy dari Kapha yoga dengan Teknik Fondation, Hopefully feel the Energy & more Happy, Healthy, Wealthy.

Silahkan Kontak saya apabila ingin private Vinyasa Yoga ataupun ingin menjadi instruktur Yoga.
Cp: 081-9999.44-918

Oh iya Apa sih Vinyasa Yoga Itu?

Dalam bahasa Sansekerta, vinyasa berarti ‘variasi’ dan melibatkan serangkaian gerakan yang pergantiannya disesuaikan dengan ritme napas sehingga menjadi serangkaian aliran halus. Karena itu, yoga ini disebut juga Flow Yoga. Secara tradisi, vinyasa yoga dikembangkan dari ashtanga yoga yang menekankan pada postur serta pernapasan. Orang yang mempopulerkannya pertama kali adalah Sri Trimala Krishnamacharya, yogi dari India Selatan, serta muridnya, Sri Parrabhi Jois.

Jenis yoga ini biasanya mengalir secara dinamis dan membutuhkan koordinasi antara fisik, postur, dan napas. Vinyasa Yoga biasanya temponya lebih cepat dan lebih freestyle alias tidak ada rangkaian baku, namun biasanya guru atau instruktur selalu memandu kelas dari awal hingga akhir dengan tujuan tertentu. Misalnya, sesi hari ini untuk memperkuat otot lengan, sesi kelas berikutnya, fokus untuk backbend, atau dalam satu sesi Anda mendapatkan pose yang berguna bagi semua bagian tubuh Anda.

Cocok untuk: Anda yang menyukai spontanitas, dinamis, dan tidak suka rutinitas. Di setiap sesi Vinyasa Yoga, Anda akan merasa selalu mendapatkan kejutan karena rangkaian postur yang berbeda-beda.

Beberapa jenis yoga yang termasuk kategori Vinyasa yoga karena gerakannya dinamis dan menghubungkan gerakan postur dan napas antara lain adalah Ashtanga Yoga, Jivamukti, Baptiste, Power Yoga.

VINYASA YOGA 

Vinyasa yoga memberikan berbagai manfaat kesehatan sekaligus rasa senang dari melakukan berbagai gerakan yang mirip tarian. Dalam yoga ini, tiap perubahan gerakan disesuaikan dengan ritme menarik dan menghembuskan napas. Karena fungsinya sebagai penanda pergantian gerakan, napas pun menjadi penting. Pada umumnya, gerakan yang mengarah ke atas diiringi tarikan napas, sedangkan yang ke bawah dengan hembusan napas. Pola yoga seperti ini pun dianggap sangat baik untuk fungsi kardiovaskular, meningkatkan kekuatan serta kelenturan otot, serta bisa mengurangi stres. Uniknya lagi, kelas-kelas vinyasa yoga biasanya tidak terlalu mementingkan urutan gerak dan postur yang kaku. Anda bisa melakukan urutan gerakan yang bagaimanapun selama itu nyaman. Mulanya mungkin susah, tetapi seiring waktu, ini akan terasa mudah dan menyenangkan.

Vinyasa yoga bisa dilakukan di rumah, tetapi anda yang baru mau belajar untuk pertama kali disarankan untuk ikut kelas dulu demi memelajari postur dan teknik bernapas yang benar. Sesi latihan vinyasa yoga biasanya dimulai dengan suryanamaskaram, atau sun salutation pose. Kemudian, anda akan dibimbing melalui serangkaian gerakan pembuka sebagai pemanasan, sekaligus mempersiapkan anda untuk melakukan pose tingkat lanjut. Akhirnya, anda bisa lanjut ke pola gerakan yang lebih maju dan frekuensinya lebih cepat hingga anda berkeringat. Selain memberi efek relaksasi, ini juga baik untuk menyingkirkan toksin dari dalam tubuh. Kesimpulannya, berlatih vinyasa yoga secara teratur bisa membuat anda lebih kuat, sehat, fleksibel, waspada dan tidak stres. (Sumber:yoganeka(dot)com)

Ketika teringat melatih “2014 ,First Class with great Mommy, practice Basic Kapha Yoga mengenalkan Tekhnik Kapha & 3 Core”, Artikel vinyasa yoga kali ini saya tulis untuk mengingatkan manfaat vinyasa yoga flow.

This video just practice 6 minutes Yoga Dance Flow Music – Kejora Yoga Bliss therapy class in Fitclub,Bali, after class Kapha Yoga Session.

Kejora Yoga Dance Flow Music

If You like yoga dance creative flow, yoga dance workout with kejora, yoga dance choreography, yoga dance music, yoga dance pose? Maybe these video can inspiring you

Come & Practice Kapha Yoga Vinyasa flow with me or contact me to book for private classes.
Cp: 081-9999.44-918
Namaste….

author
Author: 

    Leave a reply "Vinyasa Yoga Flow dengan Teknik Kapha Yoga & 3 Core"