Manfaat Yoga untuk kesehatan tubuh, jiwa dan pikiran

Tidak ada komentar 39 views

Manfaat Yoga di pagi hari untuk kesehatan tubuh

Melakukan Yoga di pagi hari sangat  bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Saya sangat merasakan banyak perubahan ketika melakukan aktivitas Yoga rutin setiap pagi. Tidak perlu waktu yang lama untuk yoga di pagi hari, Anda bisa melakukan beberapa asana yoga selama 20-30 menit. Tubuh lebih segar, bugar dan pikiran tenang untuk memulai kegiatan harian Anda.

Oh iya, berikut ini adalah 5 manfaat yoga yang akan Anda dapatkan, jika Anda mulai berlatih yoga pagi secara rutin.
Tidak harus merubah jam bangun Anda menjadi sangat pagi, Anda bisa memulainya dengan bertahap, sesuai jam Anda bangun pagi.

Inilah 5 Manfaat Yoga di Pagi Hari

1. Anda akan menjadi lebih Fokus 
Anda dapat memulai proses awal yoga di pagi hari Anda dengan menyegarkan pikiran melalui meditasi singkat. Kemudian Anda bisa bersiap untuk berkonsentrasi pada beberapa asana , seperti berlatih keseimbangan dengan satu kaki atau tree pose (misalnya berdiri tegak memeluk satu lutut ke depan dada Anda, atau pose Pohon standar), dan Anda akan berlatih untuk tetap fokus pada pose yoga ini

Ini akan melatih fokus Anda, dan otak Anda akan lebih siap dari sebelumnya untuk fokus pada tugas Anda berikutnya untuk hari itu.

2.  Meningkatkan Tingkat Energi Anda
Menggerakan tubuh dan mengolah pernapasan Anda di pagi hari melalui beberapa asana yoga, secara sistem akan merangsang gerakan sel, dan karena itu oksigenasi sel akan berlangsung. Ketika sel-sel Anda mendapat oksigen segar yang mengalir melalui dan di antara mereka, seluruh tubuh Anda juga akan lebih segar kembali. Ini adalah proses yang sederhana, dan terbukti secara ilmiah. Energi Anda akan meningkat.

3. Mengurangi Tingkat Stres Anda
Dengan sel yang lebih beroksigen dan fokus yang lebih jelas pada hari ke depan, Anda akan secara otomatis merasa lebih santai (relaks). Anda tidak akan khawatir, misalnya  tentang acara petemuan Anda, dan Anda akan tahu persis apa yang harus Anda lakukan untuk mengakhiri hari yang sukses lainnya. Ini karena tingkat stres Anda lebih rendah, Anda akan dapat melalui hari Anda, dengan berbagai hasil  yang lebih positif.

Video Manfaat yoga dengan beberapa gerakan yoga

Video di atas hanya 6 menit ketika saya mengajar yoga di pagi hari, kelas Yoga Dance Flow Music – Kejora Yoga Bliss therapy class di Fitclub,Bali, after class Kapha Yoga Session.

4. Porsi Makan Anda bisa Lebih Banyak
Menghabiskan 20-30 menit setiap pagi dengan asana yoga antara lain, Downward Dogs, Planks dan Warrior II akan meningkatkan metabolisme Anda, memperbaiki pencernaan Anda, dan kalori ekstra itu akan hilang sebelum Anda menyadarinya.

Jadi, Anda dapat membeli makanan penutup kecil tanpa takut. Namun, tetap berhati-hati ya dan jangan berlebih-lebihan. Tetap sayangi tubuh Anda.

5. Anda Akan menjadi lebih sehat, kuat dan bugar
Tubuh Anda akan mulai berubah bentuk (menjadi lebih baik). lengan Anda akan lebih jelas, punggung Anda akan semakin kuat, dan kaki Anda akan terlihat lebih ramping. Silakan Anda buktikan dan lihat sendiri hasilnya.

Yah itulah manfaat yoga untuk kesehatan kita , apabila Anda rutin Melakukan Yoga di pagi hari. Anda dapat melakukan dimanapun, Anda benar-benar dapat melakukan semua ini dalam rumah Anda. Jangan lupa ya untuk terus berbagi manfaat yoga. Namaste.

 

author
Penulis: 

    Tinggalkan pesan "Manfaat Yoga untuk kesehatan tubuh, jiwa dan pikiran"