Manfaat pose yoga downward facing dog

Tidak ada komentar 19 views

Downward facing dog adalah pose keseimbangan lengan, inversi parsial & pose restoratif, pose ini bisa menjadi pose yang aktif untuk peregangan dan memperkuat berbagai wilayah tubuh .

Pose downward facing dog juga sering diaplikasikan ketika kita mengembalikan satu pose untuk beristirahat selama latihan.

Fokus Anatomi : Upper back, tulang belakang.
Manfaat pose yoga downward facing dog :

  • Menenangkan Otak dan membantu menghilangkan stress dan depresi ringan.
  • Memperkuat lengan dan kaki.
  • Meregangkan bahu, paha belakang, betis & tangan.
  • Membantu meringankan gejala menopause
  • Meringankan ketidaknyamanan, menstruasi saat dilakukan dengan kepala yang disupport.
  • Membantu mencegah osteoporosis.
  • Memperbaiki pencernaan.
  • Meredakan sakit kepala, insomnia, sakit punggung dan kelelahan.

Aplikasi terapeutik : Sinusitis, asthma, flat feet,sciatica.
Kontra Indikasi :

  • Carpal tunnel Syndrome
  • Diare

Diatas adalah beberapa manfaat pose yoga downward facing dog.

author
Penulis: 

    Tinggalkan pesan "Manfaat pose yoga downward facing dog"