Downward facing dog adalah pose keseimbangan lengan, inversi parsial & pose restoratif, pose ini bisa menjadi pose yang aktif untuk peregangan dan memperkuat berbagai wilayah tubuh .
Pose downward facing dog juga sering diaplikasikan ketika kita mengembalikan satu pose untuk beristirahat selama latihan.
Fokus Anatomi : Upper back, tulang belakang.
Manfaat pose yoga downward facing dog :
- Menenangkan Otak dan membantu menghilangkan stress dan depresi ringan.
- Memperkuat lengan dan kaki.
- Meregangkan bahu, paha belakang, betis & tangan.
- Membantu meringankan gejala menopause
- Meringankan ketidaknyamanan, menstruasi saat dilakukan dengan kepala yang disupport.
- Membantu mencegah osteoporosis.
- Memperbaiki pencernaan.
- Meredakan sakit kepala, insomnia, sakit punggung dan kelelahan.
Aplikasi terapeutik : Sinusitis, asthma, flat feet,sciatica.
Kontra Indikasi :
- Carpal tunnel Syndrome
- Diare
Diatas adalah beberapa manfaat pose yoga downward facing dog.
