Kejora Yoga Shala : POSTNATAL Aqua Yoga class

PRENATAL Aqua yoga and POSTNATAL Aqua Yoga class,  Baby Swim class

Periode pasca melahirkan adalah salah satu periode perubahan dan penyesuaian yang cukup berat bagi seorang wanita . Pengalaman baru menjadi ibu terasa begitu melelahkan dan seorang  ibu biasanya butuh waktu istirahat yang cukup. Biasanya wanita pasca melahirkan cenderung akan mengalami stres dan kelelahan hebat , untuk itu diperlukan lingkungan yang positif baik itu  dikelilingi oleh ibu lain dapat memberikan dukungan yang besar dimana mereka tidak merasa sendirian dan bisa berbagi pengalaman atau seorang instruktur yang dapat membantu proses pasca melahirkan menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Untuk itu  Menghabiskan waktu di kelas yoga pasca melahirkan  bisa menjadi pengalaman yang mengikat secara emosional dan merupakan cara yang bagus untuk membentuk pertemanan dengan ibu lainnya.

Postnatal Yoga

Kelas Yoga postnatal akan membantu Anda pulih dari kelahiran lebih cepat, melepaskan rasa sakit yang mungkin Anda alami pasca melahirkan , dan merapatkan kembali bagian intim kewanitaan anda agar dapat  kembali berhubungan dengan lebih berenergi dan nyaman. Karena pasca melahirkan, Pada Umumnya jarang memiliki waktu pribadi untuk memulihkan kemampuan fisik, mental dan emosionalnya secara prima. Program Posnatal Yoga memberikan lingkungan yang sangat mendukung dimana ibu baru dapat mempercepat proses pemulihan dirinya secara fisik, mental dan emosional dengan lebih cepat dan terarah.

Program Postnatal Aqua Yoga (with baby)

Air adalah media yang sangat sesuai untuk wanita pasca melahirkan dan sangat menenangkan bagi mereka yang baru saja melahirkan. Postnatal Aqua Yoga adalah salah satu cara alami yang natural  dan tanpa obat yang bisa anda lakukan  untuk mempertahankan kebugaran dan kesehatan pasca melahirkan. Melalui sifat terapeutik dan suportif air, Anda bisa melatih seluruh otot tubuh anda khususnya otot otot perut   dan pernafasan  sehingga akan membantu meningkatkan keseimbangan, energi, pernapasan dan membuat aktifitas keseharian anda  saat hamil menjadi lebih rileks pasca melahirkan.

Beberapa manfaat berlatih yoga pasca melahirkan diantaranya:

Manfaat secara fisik :

Membantu ibu untuk mendapatkan kembali kekuatan dan energi pasca melahirkan

Memperkuat otot belakang, perut dan dasar panggul

Melepaskan ketegangan di bahu dan otot leher

Manfaat secara Mental

Mengurangi stres secara keseluruhan dan meningkatkan relaksasi

Meremajakan pikiran dan meningkatkan penyembuhan

Menyediakan  kesempatan untuk bersosialisai dengan ibu lainnya

 

Dan tidak hanya anda yang akan mengikuti program Postnatal Aqua Yoga tetapi juga bayi anda

Dimana berenang adalah salah satu aktivitas olahraga  yang baik.dimana berenang juga menjadi olahraga favorit pilihan warga bali. Jadi, salah satu manfaat berenang bayi adalah mulai membangun kepercayaan diri dini.

Beberapa manfaat di antaranya adalah :

Manfaat secara Fisik :

• Berenang membantu memperbaiki koordinasi dan keseimbangan. Karena sebagian besar tubuh bayi Anda didukung oleh air, fokus utamanya adalah menjaga keseimbangan. Secara keseluruhan, bayi yang berenang memiliki keseimbangan jauh lebih baik dari kolam.
• Berenang membantu membangun otot. Bekerja dan memperkuat semua otot mereka secara efektif membantu membuat mereka lebih kuat.
• Berenang memperkuat bayi Anda di bagian dalam. Sementara berenang akan membantu mengembangkan otot dan sendi mereka, ia juga meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru mereka, dan membantu mengembangkan otak mereka.
• Berenang bisa memperbaiki pola tidur mereka. Meskipun tidak akan membuat mereka tidur sepanjang malam setiap malam, latihan ekstra ini akan membantu bayi Anda tidur.
• Berenang bisa memperbaiki nafsu makan bayi. Banyak latihan lembut dan air hangat membantu membuat bayi lapar, jadi pastikan Anda memiliki makanan ringan atau susu setelah selesai.

Manfaat secara Mental :

• Berenang membangun kepercayaan diri. Banyak orang tua menyampaikan ketidaknyamanan air kepada anak-anak mereka karena mereka sendiri bukanlah perenang yang percaya diri. Pergi ke air bersama bayi Anda tidak hanya akan membuat mereka lebih yakin berada di dalam dan sekitar air, tapi juga bisa membangun kepercayaan diri Anda!
• Berenang memberikan kualitas waktu ikatan. Kita selalu memiliki sedikit waktu yang kita inginkan dengan anak-anak kita; Ini adalah efek yang tidak menguntungkan karena terlalu sibuk. Waktu di kolam renang adalah satu dari sedikit waktu saat anak Anda memiliki perhatian terbagi Anda selama ini, jadi manfaatkan sebagian besar dari itu.

Program Postnatal  Aqua Yoga in Bali

Dapatkan Experience luar biasa di class sbb:
*Prenatal, postnatal aqua yoga.
*Baby class massage, baby swim, & baby gym.
*Day Care for 1-9 years old

 

PRENATAL and POSTNATAL Aqua Yoga class