7 Manfaat Yoga Untuk Anak-anak

No comment 204 views

Manfaat Yoga Untuk Anak-anak – Zaman sekarang, Anak-anak menghadapi banyak gangguan, godaan, overstimulasi dan tekanan teman sebaya. Sekolah ditantang untuk berbuat lebih banyak dengan menjadi kreatif bagaimana mereka dapat menjangkau semua anak,termasuk anak yang paling terisolasi sekalipun. Yoga adalah salah satu solusinya dengan biaya rendah dan bermanfaat, yang dapat memberi dampak positif pada anak-anak.

Berikut adalah beberapa manfaat yoga untuk anak-anak secara umum :

  • Mengembangkan kesadaran tubuh kepada anak-anak
  • Mereka dapat mempelajari cara menggunakan tubuh mereka dengan cara yang sehat
  • Mengelola stres melalui pernapasan, kesadaran, meditasi dan gerakan yang sehat
  • Membangun konsentrasi
  • Meningkatkan kepercayaan diri dan citra diri mereka yang positif
  • Merasakan kelompok bergaul yang sehat
  • Memiliki alternatif untuk melakukan pilihan tidak terikat pada perangkat elektronik
Manfaat yoga untuk anak-anak

Manfaat yoga untuk anak-anak

Di sekolah, yoga juga bisa memberi manfaat bagi guru ,antara lain :

  • Memberi Guru, cara alternatif untuk menangani tantangan di kelas
  • Memberi mereka kegiatan yang sehat untuk diintegrasikan dengan rencana pelajaran
  • Beri mereka cara untuk memadukan latihan ke kelas mereka

Inilah Manfaat yoga untuk Anak-anak :

1. Kesadaran akan nafas

Latihan pernapasan dapat memberi energi pada anak-anak atau mendorong relaksasi, tergantung pada apa yang Anda ajarkan. Berbagai permainan dan teknik membantu anak-anak terhubung ke bagaimana tubuh mereka terasa sebagai hasil bernapas dalam-dalam. Fokus meningkat, seperti halnya kemampuan bernapas dengan paru-paru mereka. Stres secara alami dikurangi dan hormon sehat dilepaskan.

2. Memperkuat dan memberi energi

Anak-anak menganggap yoga itu bagus untuk peregangan, tapi tidak membangun kekuatan. Penting bagi seorang guru untuk memasukkan percakapan, juga latihan seputar yoga yang membantu membangun kekuatan. Berbicara tentang berbagai otot yang digunakan dalam pose dan menggabungkan permainan dengan urutan akan membantu membangun kekuatan, kesadaran dan koordinasi tubuh. Tubuh yang kuat mencerna makanan lebih baik, menjaga berat badan yang sehat dan bisa menopang stres, dapat membawa beban berat, seperti ransel. Badan juga akan bernapas lebih baik, bekerja lebih efisien dan melindungi sendi yang lebih rapuh.

3. Menyeimbangkan

Pose “balancing” mengajari anak-anak bahwa dengan fokus meningkat, Anda bisa meningkatkan perhatian secara alami. Posisi dan permainan berfokus pada keterampilan menyeimbangkan, mengembangkan kekuatan intrinsik, membangkitkan perasaan meditatif, meningkatkan keheningan dan ketenangan pikiran. Hal ini dapat membantu anak-anak mengatasi stres hidup di dunia yang kacau dimana stimulasi konstan adalah bagian rutin kehidupan.

4. Peregangan 

Ini bagus untuk anak-anak menjadi kuat, tapi tubuh yang hanya berdasarkan kekuatan tidak memiliki cara untuk menghasilkan tekanan. Otot yang kuat tanpa fleksibilitas yang menyertainya, tidak bisa bergerak cepat, menarik tulang dan persendian. Yoga menggerakkan otot peregangan dan melalui pengintegrasian pernapasan dan gerakan, otot menjadi hangat dan menjadi lebih fleksibel. Mereka bisa menghasilkan kapan mereka membutuhkannya, dan mendukung sendi  dengan cara yang lebih fungsional.

Yoga kids games

5. Kesadaran dan fokus

Manfaat Yoga untuk anak-anak membantu menciptakan kesadaran di dalam tubuh melalui pernapasan dan gerakan. Ini memberikan anak cara untuk mengekspresikan diri, membangun hubungan yang kuat antara apa yang mereka dengar dan apa yang mereka lakukan. Anak yang memiliki kesadaran, tubuh sehat lebih percaya diri dan kuat, memiliki postur tubuh yang lebih baik, bernafas lebih baik dan memiliki rasa tenang.

6. Mengalir, menghubungkan dan menyatu

Saat kita berpose bersama, kita memberi anak-anak rasa apa artinya bergerak dengan mudah. Ini juga membantu mereka membangun kesadaran bahwa semua gerakan kita adalah serangkaian upaya terkoordinasi antara otot, tulang, persendian dan saraf. Anak-anak yang lebih tua, lebih bisa mengisolasi kelompok otot yang berbeda dan menjadi lebih paham tentang gerakan. Hal-hal seperti menahan lengan diankat ( Warrior 1), sementara pada saat bersamaan, menjatuhkan bahunya untuk menenangkan mereka. Semua hal ini bersama-sama meningkatkan perasaan anak merasa terintegrasi.

7. Meditasi dan relaksasi

Yoga bersifat meditasi. Jadi, apakah seorang anak memegang postur keseimbangan, duduk dalam meditasi atau bergerak melalui serangkaian pose, akan ada kualitas menenangkan dan menenangkan. Memberi anak-anak muda sesuatu untuk dilakukan saat mereka beristirahat di tikar mereka akan membantu perhatian mereka, seperti menyarankan mereka memikirkan warna favorit atau mainan. Anak yang lebih tua akan merasa lebih mudah untuk beristirahat lebih lama dengan struktur yang kurang.

Ada banyak alat yang bisa Anda gunakan untuk mengajarkan yoga kepada anak-anak. Anak-anak muda menyukai permainan, melakukan pose dari buku yoga untuk anak-anak dan nyanyian nyanyian dengan gerakan dan ekspresif. Anak yang lebih tua suka menciptakan pose mereka sendiri, ditantang dengan menyeimbangkan dan belajar tentang otot dan aspek anatomi lainnya.

7 Manfaat yoga untuk anak-anak

7 Manfaat yoga untuk anak-anak

*Dikutip dari Stretched: Bangun Bisnis Yoga Anda, Tumbuhkan Teknik Mengajar Anda, Bare Bones Yoga.

Oh iya, Berikut ada video saya, mengenai manfaat yoga untuk anak-anak dan testimoni para orang tua yang anaknya mengikuti Yoga kids

Wawancara saya di salah artikel koran – Yoga Membuat Relax

Teacher Training Yoga Kids – Pelatihan Guru Yoga Anak-anak

Info Teacher training yoga kids di Indonesia

Yuk Bagi Anda Ikuti Teacher training yoga kids di Indonesia, kontak saya untuk info lebih lanjut jadwal Teacher Training Ceritification yoga kids, di kota Anda.

Pelatihan guru yoga anak-anak di Indonesia, kontak saya untuk info lebih lanjut jadwal Teacher Training Ceritification yoga kids, di kota Anda.

Kursus yoga untuk anak, manfaat yoga untuk anak, yoga untuk anak, dan praktek yoga untuk anak-anak, kontak saya untuk info lebih lanjut jadwal Teacher Training Ceritification yoga kids, di kota Anda.

Salam dari saya Kejora, Nah itulah 7 Manfaat yoga untuk anak-anak , Yuk silakan share informasi berikut Mommy dan bunda.

author
Author: 

    Leave a reply "7 Manfaat Yoga Untuk Anak-anak"